Inventé en Italie, l’aquabiking a déjà fait un tabac en Allemagne et en Belgique. Et pour cause : bon pour le coeur comme pour les jambes, l’aquabiking combine les bienfaits du cyclisme et ceux d’un massage drainant de la taille aux bouts des orteils.

• Combien de calories perdues pour une séance ?
  

  
  

Lors d’une séance d’aquabiking on peut perdre entre 300 et 500 calories ! Fou, non ?

• C’est bon pour le moral !

L’aquabiking est une activité ludique et dynamisante. La séance se déroule généralement en musique et pédaler en groupe

ç’est plus motivant ! En tout cas, ca a été prouvé, l’aquabike est bon pour le moral !

L’hiver approche et le thermomètre commence à descendre..Et nous revoilà reparti(e)s dans une spirale “inflationniste”, notre corps regonfle et le moral se dégonfle .

En effet, l’hiver, le corps à besoin de plus de calories et cherche à se réconforter ! Pour bon nombre d’entre nous, l’hiver est redoutable ! On a envie de bons petits plats en sauce et de tourte délicieuse… Oui mais voilà, tous ces bons plats d’hiver, bien consistants tombent direct sur les hanches ! Emmitouflés dans les doudounes, on refuse d’admettre la réalité, mais le printemps revenu, on regrette les quelques écarts des mois passés !

Vous me direz, on a des excuses : lorsque la température baisse, tous les footings, balades en vélos, et autres sports d’extérieur deviennent vite impraticables… Mais rassurez vous, pour rester mince même en hiver, sans pour autant se couper des plaisirs de cette saison magnifique, il existe, si, si… un remède MIRACLE !

Je l’ai testé pour vous!

Vous voulez le découvrir ? L’essayer ? … Alors ce site est pour vous…Écoutez bien…(Ou plutôt lisez bien…)

L’aquabiking , vous connaissez ?

Il s’agit du sport fitness tendance de l’été 2009 …

Et bien un des nombreux avantages de ce sport de plus en plus répandu et apprécié, est qu’il se décline en toutes saisons !

Pédaler dans l’eau sans l’humidité de l’hiver, c’est désormais possible grâce à l’aquabiking !

- Vous ne vous mouillez pas les cheveux, donc pas de rhumes ni de grippes à la sortie !                     

- Vous n’avez plus besoin de faire 35 minutes d’étirements avant votre séance de gym parce que vos muscles sont ” à froid”

- Vous plongez dans une eau tempérée aux vertus régénératrices ( plus que nécessaire l’hiver)

- Cela ne vous coûte pas plus cher qu’une séance traditionnelle de fitness ou de body bike

Plus efficace qu’une séance de piscine traditionnelle et plus développé qu’un simple passage sur un vélo en salle (ou body-bike) , l’aquabiking rassemble tous les avantages du fitness et ceux de la séance de natation sans leurs inconvénients !

- En raison de la résistance de l’eau, ce sport muscle davantage que le vélo sur la terre ferme.

- Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.

- Comme le body bike, l’aquabiking permet de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance et de muscler ses jambes. Mais, comme on pédale dans de l’eau tempérée, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées.

On comprend pourquoi son succès est grandissant, même les stars en usent !

Alors…Qu’attendez vous ? Retrouvez vite nos liens et adresses aquabiking sur toute la France…Vous n’avez plus aucune excuse…

En effet mon dernier article concernant les vidéos d’aquabiking date quand même du 7 juillet !

Mais toute absente que j’étais, je n’ai pas cessé de vous mijoter des petites choses, et voilà, le bébé est là : un forum !

Je me suis rendu compte que je n’arrivais tout simplement pas à gérer tous les commentaires des articles. Plusieurs demandes, plusieurs offres, et tout cela dans le désordre. J’ai donc identifié :

• Celles qui cherchaient un centre dans leur région
• Celles qui voulaient rajouter une adresse à l’annuaire
• Celles qui voulaient simplement parler d’aquabiking
• …

C’est pour cela que j’ai mon homme m’a fait un petit Forum tout propre pour pouvoir discuter tranquillement de notre passion ! En concordance avec les attentes de chacun, on retrouve donc les rubriques suivantes :

Les news du blog

C’est dans cette rubrique qu’apparaissent tous les articles postés dans le blog.

Vous voulez laisser un commentaire ? Cliquez sur “Discutez de ce sujet dans le forum !!” en bas de chaque sujet.

Les centres d’aquabiking

Ici, chacun est libre de proposer un centre proposant de pratiquer l’aquabiking. Pensez juste à vérifier qu’il n’est pas déjà posté, où qu’il n’apparait pas dans l’annuaire.

Pensez à fournir Le nom du centre, son adresse et accessoirement un numéro de téléphone. Vous pouvez même donner les tarifs, les abonnements et même vos expériences si vous y êtes déjà allées.

Vous cherchez un centre près de chez vous ?

Voilà la rubrique où vous pouvez faire vos demande : Aquabiking à Lille ? Aquabiking à Marseille ? Aquabiking à Toulouse ? c’est ici qu’il faut s’adresser !

Trucs, Astuces et Exercices d’Aquabiking

Dans cette rubrique, on retrouvera tout les bons plans, techniques et autres exercices pour l’aquabiking. Avoir un aquabike chez soi ou élection du coach le plus sexy ? C’est ici que ça se passe !

Les plus minceur

Ici on peut discuter de tout ce qui à trait au bien être, aux régime, aux conseils beautés, etc. et qui n’a pas de lien avec l’aquabiking.

Le Blabla

Et enfin, dernière rubrique, pour parler de tout et de rien, faîtes nous découvrir vos passions !

Voilà qui est fait, j’espère que vous serez nombreuses à faire vivre la petite communauté qui est en train de se créer ! A bientôt sur le forum !

Merci pour tous les commentaires, je rajouterai les adresses pour faire de l’aquabiking dès que j’aurai un peu de temps.
En attendant, j’ai déniché pour vous quelques vidéos sympa pour vous donner des exemples d’exercices pour faire de l’aquabiking sans coach.

Toutes ces vidéos sont italiennes, espagnoles ou même brésiliennes car ce sport est très développé chez eux. Cliquez sur “lire la suite” pour voir les vidéos !

La première vidéos montre une vue d’ensemble d’un cours d’aquabiking, parfait pour celles qui n’en n’ont jamais fait :



Sur la deuxième, on peut voir un cours filmé sous l’eau, c’est très bien fait et on voit beaucoup d’exercices (il y en a que je ne connaissais pas) :



La troisième ne montre pas un cours, mais une seule personne à la fois faisant une démonstration de plusieurs exercices. Là aussi on alterne les vues normales et les vues sous marines :



La quatrième est la plus déroutante, car on ne voit personne faire de l’aquabike dans l’eau, en effet, on ne voit que le coach sur son vélo, hors de l’eau, qui montre les exercices à effectuer. Il faut savoir que la plupart du temps, c’est comme cela que se passe les cours :



Ces quatre vidéos reflètent très bien le déroulement d’un cours d’aquabiking, soit par les exercices spécifiques, soit par l’ambiance et le dynamisme.

Si vous hésitez encore, je ne comprend pas !

Augusta

Le modèle Augusta est le moins cher du marché. Il offre un vélo aquatique très simple, utilisable dans une profondeur entre 1,10m et 1,60m et est bien sûr entièrement réglable en terme de taille.

Il possède des roulettes, pour le déplacer facilement et est livré avec des fiches d’exercices étanches.

La résistance s’augmente avec la vitesse (logique me direz-vous) autrement dit : pas de vitesses réglables.

Son prix : 1200€

Prima

Un modèle simple, utilisable entre 0,90m et 1,40m qui offre l’avantage d’avoir des semelles intégrées, ce qui permet de pédaler pieds nus.

Pas de roulettes, ni de vitesses variables

Son prix : 1610 €

Optima

L’Optima est le grand frère du Prima, il offre donc plus de positions d’entrainement et est équipé de roulettes pour facilité le déplacement. Il est aussi bien plus réglable en terme de taille et est adapté à des profondeurs comprises entre 1,10m et 1,50m.

Pas de vitesses variables non plus pour ce modèle

Son prix : 1690 €

CLEM

Ce modèle est dans la même ligné que les deux précedents à ceci près qu’il est “clipsable” sur le bord de la piscine. Il est donc adapté aux piscines ayant une forte profondeur ainsi que les piscines à débordement.

Son prix : 1750 €

Augusta Pro

Le grand frère de l’augusta. Ce modèle offre différentes vitesses, différentes position, des fiches d’exercices étanches, etc.

De taille variable, il convient à des profondeurs situées entre 1,10 à 1,60m.

Son prix : 1794 €

Hydrobike Pro

Ce modèle professionnel est certifié médicalement. Il propose des ventouses pour une meilleure stabilité, ainsi que des roulettes pour la maniabilité.

Convient à des profondeurs situées entre 1,10 et  1,70m.

Pas de vitesse variable.

Prix non communiqué.

Hydrobike variant

Ce modèle est identique au précédent sauf qu’il propose des vitesses variables. C’est le modèle courrament utilisé dans les salles de sport.

Prix non communiqué.

Voila j’ai fait à peu près le tour du matériel, si vous avez essayé, ou si vous possédez un de ces bijoux, donnez nous vos impressions !

Mathilde.

Comme tout le reste, l’aquabiking a bien des détracteurs, et souvent parmis eux, nos hommes qui ne comprennent pas notre passion si soudaine pour l’aquabike, pourtant si propice à nous rendre belle avant l’été.

Alors pour leur répondre, à eux comme aux autres, voici 4 idées reçues (et fausses) sur l’aquabiking.

1. L’aquabiking est un sport de vieille !

Pas du tout ! Les sports aquatiques sont divers et variés. L’aquagym (souvent associé aux vielles dames) n’a rien à voir avec l’aquatonic ou l’aquabuilding, qui sont des disciplines bien plus strict et bien plus exigeantes. Ainsi, la pratique de  l’aquabike est souvent mal perçue, cela en reste néanmoins un sport efficace et exigeant, pratiqué par des jeunes femmes.

2. C’est un effet de mode, ça te passera !

Faux ! L’aquabike (ou aquacycle) existe depuis très longtemps dans d’autres pays, d’ailleurs le premier modèle d’aquabike a été breveté en 1994 !

3. À quoi ça sert ? On ne travaille que le bas …

Encore une fois, tout dépend de la rigueur de l’aquabiker. Si on suit bien les exercices du coach (ou des fiches), on se rend compte que l’aquabike n’est pas uniquement utilisé pour pédaler bêtement. Au contraire, les exercices divers et variés permettent de travailler toutes les parties du corps (ne jamais oublier que les cours d’aquabiking sont calqués sur le fitness) !

4. Au prix que ça coute, autant allez pédaler dehors !

Je ne vais pas revenir sur les bienfaits et le confort que procure la pratique du vélo aquatique par rapport à son homologue sur route. Mais je peux facilement justifier le prix : le coût du matériel pour commencer, avec des aquabikes situés entre 1000 et 2000 €, on rentre vite dans nos frais, puis la structure a disposition (tout le monde n’a pas la chance d’avoir une piscine chez soi, n’est-ce pas Mathilde ?) et enfin le coach, car sans lui (et les copines) l’aquabiking n’aurait pas le même punch !

Pour finir, on profite souvent des cours d’aquabike dans le cadre d’un centre de remise en forme avec un forfait au mois ou à l’année : car quand on se prend en main, on ne le fait pas à moitié !

On en entend vraiment tout les jours, et de toutes les bouches ! Si vous pensez que j’en ai oublié (et j’en suis sûr) faites le moi savoir dans les commentaires !

Laetitia.

Oui, vous pouvez devenir rédactrice d’aquabiking.fr !!!

Ainsi nous pourrons mieux partager nos bons plans, nos exercices, nos adresses et notre ressenti par rapport à nos séances d’aquabiking.

Alors comment ça marche ? Rien de plus simple :

1. Cliquez sur le lien “inscription”, juste dans la barre latérale, à droite.
2. Renseignez le login et l’email et vous recevrez un mot de passe par mail (normalement c’est immédiat, pensez à regarder dans votre courrier indésirable si ça n’apparait pas dans votre boîte de réception)
3. Une fois le mot de passe reçu, revenez sur aquabiking.fr, et cliquez sur “connexion” juste en dessous de “inscription”.
4. Entrez le login que vous avez choisi précédemment ainsi que le mot de passe reçu par mail : vous voila sous votre nouvelle interface pour écrire un article !
5. N’oubliez pas de renseigner vos infos et de changer votre mot de passe dans la partie “profil” !

Une fois l’article terminée, n’oubliez pas de choisir une catégorie et cliquez sur “soumettre en relecture” !

Salut,

Je vous vois toute à la recherche du club le plus proche… moi perso, je crois que je vais plutôt me mettre à l’aquabiking dans ma piscine… ok, j’ai la chance d’en avoir une, mais c’est l’avantage de la vie à la campagne. (et oui les citadines on peut pas tout avoir !!)

Je vais demander à Laetitia de nous créer une rubrique matériel… ou l’on pourrait partager nos avis sur les différents vélos. Vu que le prix des vélos est quand même assez élevé (entre 1000 et 2000 €), j’aimerais bien avoir des retours sur ceux que vous avez essayé.

A très vite

Mathilde

A bientôt, donc !

(PS: l’annuaire s’agrandit toujours plus, passez moi vos adresses !)

Toutes celles (et ceux, qui sait ?) qui viennent nous voir sur aquabiking.fr le savent, ou ont au moins une petite idées de ce que la pratique de l’aquabiking procure.
Mais pensons aussi aux nouvelles qui pourraient tomber ici par hasard : petit cours sur les grands principes de l’aquabiking !

Qu’est-ce que l’aquabiking ?

Alors l’aquabiking, aussi appelé aquacycling, est la pratique du vélo (comme un vélo d’appartement) mais dans l’eau. Vous êtes donc immergés à hauteur des fesses et vous pédalez en cours collectifs (avec un coach) ou même seule (certains centres proposent même un écran de télé où on peut regarder ses propres films !).

Comment ça marche ?

Avec ou sans jet drainant les muscles, l’aquabiking propose de réaliser des exercices comme dans une salle de sport : simulation de cotes, de descentes, danseuse, sprint, …. tout ça en musique très rythmée et avec un coach surexcité qui vous motive à fond !

Le fait que ce soit dans l’eau fait plus forcer, puisqu’on a la résistance de l’eau, mais en même temps cela masse les muscles et on a l’impression de ne pas faire d’effort. Mais le mieux, c’est quand on sort du bassin, on a l’impression d’être toute légère !

Parlons technique !

L’aquabiking fait du bien à l’esprit, ça on le sait déjà, mais aussi à votre corps, et ça c’est le principal objectif !

Alors concrètement, l’aquabiking permet d’améliorer les performances du système cardiovasculaire et renforce le dos, l’abdomen, les jambes et les fesses. Cela veut dire que, comme le vélo, l’aquabiking est bon pour le coeur et pour les muscles.

Mais passons aux choses sérieuses : en plus d’être excellent pour l’endurance, il permet d’éliminer les accumulations de graisse. Oui, car l’eau fait une sorte de “massage sous-marin” qui a une action très positive sur la peau, les tissus et les muscles. La circulation sanguine cutanée est activée, la peau se raffermit et l’élimination des toxines des tissus est stimulée.

Concrètement ça veut dire quoi ?

Oui, parce que c’est ça qui nous intéresse : les RÉ-SUL-TATS !

Les résultats sont visibles dès le premier mois, si vous pratiquez l’aquabiking deux fois par semaine : la taille est affinée, les fessiers raffermis, les jambes mieux galbées, la cellulite gommée et la peu d’orange disparue !

Cette méthode est imparable pour lutter contre la cellulite !

J’espère que ce petit cours n’était pas trop long et qu’il pourra en aider certaine ! La prochaine fois, je vous parlerai des idée reçue sur l’aquabiking !